החיים עם כאב כרוני יכולים להרגיש כמו מאבק יומיומי: הגוף מתעייף, השינה נפגעת והמצב הרגשי מתערער. עיסוי רפואי אינו פינוק, אלא כלי טיפולי ממוקד שמפעיל מנגנוני ריפוי טבעיים בגוף, מפחית כאב ומחזיר שליטה ואיכות חיים.

למה עיסוי רפואי עוזר בכאב כרוני

ויסות הורמונלי והפחתת סטרס

עיסוי מדויק מעביר את הגוף למצב פרה-סימפתטי (מצב רגיעה). התוצאה: ירידה בקורטיזול ועלייה באנדורפינים – משככי הכאב הטבעיים של הגוף – מה שמפחית רגישות לכאב ומשפר מצב רוח.

שיפור זרימת דם וניקוז לימפתי

שחרור נקודות טריגר ועבודה על הפאשיה משפרים את אספקת החמצן לרקמות, מאיצים פינוי תוצרי דלקת ומפחיתים נפיחות. כך הכאב יורד וזמני ההחלמה מתקצרים.

שבירת מעגל כאב-שינה-כאב

כאבים פוגעים בשינה, וחוסר שינה מחריף כאב. העיסוי מרגיע את מערכת העצבים, מקל פיזית ומסייע לשינה עמוקה ורציפה – שלב שבו הגוף משקם רקמות ומאזן הורמונים.

"למדתי לנהל את המצב בלי משככי כאבים קבועים. העיסוי הוריד את החרדה מהכאב." (ד., בן 55)

הטיפול אצל אביעד רבאל: תהליך מותאם אישית

תשאול ואבחון

היסטוריה רפואית, טריגרים יומיים, תרופות ותלונות מרכזיות.

תכנון טיפול

שילוב טכניקות לפי המצב (רקמות עמוק, טריגר פוינטס, מוביליזציות עדינות, עבודה על פאשיה).

ביצוע מדורג

עוצמה וזמן מגע מותאמים לתגובה בזמן אמת.

תכנית בית

מתיחות עדינות, נשימה דיאפרגמטית, היגיינת שינה, שתייה ותיעוד יומן כאב קצר.

טכניקות נפוצות ומה הן נותנות

למי זה מתאים ומתי נזהרים

מתאים לפיברומיאלגיה, כאבי גב וצוואר כרוניים, מיגרנות מתח, כאב מיופסיאלי ונוקשות כללית. יש להיוועץ לפני טיפול אם יש חום, זיהום פעיל, טרומבוזה, שבר טרי, מחלת עור מדבקת, או בזמן הריון בסיכון. הטיפול אינו תחליף לייעוץ רפואי. בקרב מבוגרים בגיל השלישי, כאבים כרוניים עשויים להשפיע באופן משמעותי על איכות החיים ולגרום גם להפרעות נוספות. למידע נוסף בנושא מומלץ להכנס לאתר משרד הבריאות.

כמה טיפולים ומתי מרגישים שינוי

ברוב המקרים מורגשת הקלה כבר לאחר 1-3 מפגשים. לשינוי יציב מומלץ רצף קצר-טווח של 4-6 מפגשים בתדירות שבועית ולאחר מכן תחזוקה דו-שבועית או חודשית, בהתאם למצב ולתגובה.

טיפים קטנים שיכולים לעשות את ההבדל

• נשימות עמוקות 3-4 פעמים ביום ל-60 שניות

• מתיחות עדינות לאחר חימום קל ולא בבוקר קר מיד עם הקימה

• טקס שינה קבוע: כיבוי מסכים, חושך, טמפרטורה נעימה

• שתייה מספקת, במיוחד ביום טיפול

• יומן כאב קצר: מה החריף ומה הקל – כדי לדייק את ההמשך

אל תתנו לכאב הכרוני להגדיר אתכם. קבעו איתי שיחת היכרות והתחילו מסע חזרה לתנועה, שינה טובה ושקט פנימי.